كيف تزيد الفاكهة من وزنك؟


إليك الأسباب التي تجعل الفاكهة تزيد وزنك ولا تساعدك على اتباع الحمية بشكل صحيح.

الفاكهة والوزن
 
1- مهما كانت هذه الفواكه خفيفة السعرات الحرارية إلا ان اعتبارها وجبة غذائية اساسية وتناولها مكان الفطور أو الغذاء او العشاء تزعزع صحة الهرم الغذائي ولا تساهم في تخفيف الوزن.

2- رغم سعراتها الحرارية القليلة يصبح الإكثار في تناولها موازيا لتناول أي نوع آخر من الأطعمة،ففيها من السكريات ما يفيض عن حاجة الجسم الصحية وما يساهم في جعلك تتناولين كمية كبيرة غير مقبولة منها.

الفاكهة والوزن


3- أنواع الفاكهة ليست بالمثل و لا يمكن التعامل معها وكأنها صنف واحد،فالعنب والتين مختلف عن البطيخ والتفاح،ولكل نوع سعراته الحرارية الخاصة به التي تفيدك بتناول كمية محددة لا غير،لذا تعرفي على السعرات الحرارية لكل نوع منهم كي تحددي الكمية التي يمكنك تناولها.

4- لا تغفلي كون تناول الفاكهة تغني عن الحلويات كافة نظرا لنسبة السكر الأقل فيها،فلا يمكنك مطلقا تناول الفاكهة واعتبارا أنك مازلت تحتاجين أنواع الحلويات الأخرى لإشباع جوعك.
     

الموضوع من طرف: ..:: سمر مينة ::..

Related Posts:

  • القاصرات البريطانيات يصلن الحدود التركية السوريةإنتقلت ثلاثة طالبات بريطانيات قاصرات لا يتجاوز سن أكبرهن 16 سنة إلى الحدود التركية السورية للإلتحاق بتنظيم الدولة الإسلامية في العراق والشام حيث صدم المجتمع البريطاني بهذا التصرف من طرف المراهقات ومن غير علم أسرهن .وقد توسلت … Read More
  • وفاة الفنان غسان مطرانتقل الى جوار ربه الممثل الفلسطيني غسان مطر عن عمر يناهز 77عاما بعد معاناة طويلة مع المرض.غسان مطر واسمه الحقيقي عرفات داوود حسن المطري ،ولد سنة 1938 بالقدس وعاش طفولته بمخيم "البداوي" شمال لبنان.اشتغل المرحوم في أعمال فنية … Read More
  • الفنانة أحلام في العمرةنشرت الفنانة احلام صور لها على صفحتها على موقع التويتر وهي تؤدي مناسك العمرة قائلة :   "الحمد لله الذي أكرمنا البارحة بعمرة.. أسأل الله القبول وأسأل أن يكتبها للجميع".وقد أبدى المتابعون إعجابهم بالفنانة خاصة انها ظه… Read More
  • أسوء إطلالات حفل أوسكار 2015عرفت السجادة الحمراء للدورة 87 من حفل توزيع جوائز الأوسكار إطلال الممثلاث والممثلين بأبهى الأزياء من أشهر المصممين ودور الأزياء العالمية.خلال كل دورة يتم تصنيف بعض إطلالات الضيوف على أنها الأسوء على الإطلاق.نتركك سيدتي مع أسو… Read More
  • الأميرة لالة خديجة تحتفل بعيد ميلادها الثامنالموضوع من طرف: ..:: سمر مينة ::..… Read More